本文系统讲解 Java 并发编程基础:从多核时代的并发动机出发,梳理进程与线程、四种线程创建方式、线程六状态迁移与正确停止方式;深入剖析线程安全三要素(原子性、可见性、有序性)与 JMM 主内存/工作内存抽象、happens-before 八条规则与四种内存屏障;结合字节码与对象头 Mark Word 讲透 volatile 的 Lock 前缀指令、synchronized 的 Monitor 机制与偏向锁/轻量级锁/重量级锁升级过程;最后用死锁排查、生产者消费者、线程安全计数器与高频面试题收尾。